2 provirony dziennie przez 10 dni,do tego po jednej tabletce clomidu dziennie,niech sie zabardazo ten koleś niefilmuje bo naprawde dużo robi tu psychika.Był koleś na forum co cykl wina w tabletkach miał brać i z góry założył ze mu nie stanie,tak też sie stało... Niema co o tym za dużo myśleć.Niech jeszczebierze cynk w dawkach 2 razy większych niż [...]
[...] Wzrost : 179 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 87 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca 3 zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia/tydz w dni nie treningowe na siłowni + basen Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
no wiec dzisiaj odbylem ostatni trening negatywow tzn te dwa tygodnie juz odbylem , ale jeszcze zeby wykonczyc kreatyne postanowilem przedluzyc no i zrobilem dzis trening i jeszcze ide w srode ale w srode to juz tylko zmierze maksy do nowych cwiczen potem 11 dni SD i jazda ale jest jedna rzecz ktora jestem niesamowicie podjarany mianowicie [...]
Parę kolejnych dni, miotam się, wiem jak to wygląda ale moje życie codzienne, praca, dom , rodzina, muszę wszystko poukładać by zatrybiło. Co do Omega-3 to łykam w tabletkach jak pisałem w ankiecie. Nadal nie wiem jakie mają być proporcje BTW względem wagi ciała, bardzo proszę doradźcie coś konkretnego, czy ma to być to co podałem powyżej? Czyli [...]
1. Dieta - to sposób i to nie chwilowa zabawa . ( dział ODŻYWIANIE ) 2. Trening siłowy , na początek . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. [...]
[...] 100m wiało w twarz i co najważniejsze tak mi za***iście się biegało, że nie czułem zmęczenia!!:D. Te wszystkie minutówki i senkundówki szybko, ale luźno techniczne. Jutro dzien wolny od treningu czyli jakiś basenik na regeneracje. Dopiero teraz czuje 6 dni mocniejszego treninigu zakwasy sie pojawiły a szczególnia po siłowni na klacie hehe:)
1.Czy mogę podczas cyklu na kreatynie brać tse? Cykl ma trwać 6-8 Tygodni p oczym robisz Przerwe od 6 tygodni w góre i możesz dopiero wtedy zacząć nastepny cykl Możesz Brać w celu pobudzenia na treningu ale słabo Thermo działa na pobudzenie więc lepiej wypić kawe rozpuszczalna a jesli chodzi ci o spalenie tluszczu to nie darady tak do tego [...]
Nie wszyscy wiedzą gdzie szukać, więc wstawiam całość: Jest artykuł redakcji, później prezesa RM i odpowiedź Keslera: Pasjado sportu czy do pieniędzy? - riposta W tygodniku „Nowy Dzwon” z dnia 25.08.2010 r. ukazał się artykuł pt. „Z pasji do sportu?” M. Rozalskiej, opisujący moje perypetie związane z sekcją [...]
1 duży CP 2 dawki w dni treningowe 1 dawka w dni nietreningowe wychozi dobry cykl na 50 dni. Narazie ci wystarczy tyle, nie ma się co faszerować na siłe
[...] drodze znajdą się większe lub mniejsze problemy. W moim przypadku jest to problem z posiłkiem przed treningowym. Niestety tak się teraz złożyło (na szczęście tylko w jednym dniu) że swój posiłek przed treningowy zjem ok 2,5-3 h przed ćwiczeniami. Nie podoba mi się to za bardzo, a znam swój organizm i wiem że już po 1,5 h będę czuł ssanie w [...]
OK... widze ze to temat dla mnie dalem wczesniej topic o L-karnitynie ale widze ze to amatorka byla Mam 30 dni na spalenie tego co mi sie nie podoba zwlaszcza na brzuchu o i tu gdzies zobaczylem jakas wzmianke o ABS II czy cuś - jakis trening na oporny brzuch (taki jak moj ) czy mógłby ktos dac bezposredniego linka do tego tematu? A główna [...]
[...] na bary chociaz wypadalo by je pocwiczyc bo jak to pozniej bedzie wygladalo bip z tripem wielki a bary male? no chyba sami wiecie jak (smiech na sali) probowalem w mijim 3 dniu cwiczyc tez bary ale to na nic, dla tego sie zastanawiam co by tu zmienic zeby cwiczyc wszystko, bo oprocz braku cwiczen na bary sa tez inne braki... plecy, moteyl, [...]
Co do piersi z wrony a twaróg,to powinno sie urozmaicać. Ja np.robie tak w całym tygodniu,2/3dni jem piersi,a pozostałe dni jem twaróg chudy czy rybe,reszte dodaje z odżywi białkowej. Wazne aby dziennie była ta zawartość białka jak jest ci potrzebna do budowania masy.
[...] już wcześniej suplementy horse power, clout, storm, shock, cell pump, mono, cm3 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cm3, thermo speed 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60+ dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] ... solaros kupilem tran mollersa na 5 ml kwasy omega3-1.2g / EPA-0.4g / DHA-0.6g teraz zeby wciagnac 15g omegi musze wypic tego 62.5 ml czyli butelka 250 ml starczy na 4 dni ... 2 tygodnie to prawie 4 butelki co daje ponad 100 zl - troche sporawo ... mam jeszcze troceh kapsow - moge to zrobic pol na pol ?? kapsy - tran ?? Zmieniony przez - [...]
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x w tygodniu, lub co 5-6 dni W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]
Pora na nowa forumowiczke. 1.Jetsem Siska, lat tyle ile rocznik wskazuje. 2.Zakochama sie w tym forum, ale jak to mozliwe? jusss jestem tu raptem kilka dni.. 3.Ogolnie chce tu z Wami pobyc i zawitac na dluzszy czas, 4.Jestem emigrantka, ale co 2mce ciagnie mnie do pl. 5.Nigdy nie stosowalam zadnej diety. 6.Cel to sumienna praca nad cialem. To na [...]
zró badanie nie dla nas dla siebie alat duzo ci powie 2-3 dni z nfzu albo prywatnie i wsio. z burneika sports to najlepsze jest bcaa co za bzdura. Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2014-02-11 14:04:18
zró badanie nie dla nas dla siebie alat duzo ci powie 2-3 dni z nfzu albo prywatnie i wsio. z burneika sports to najlepsze jest bcaa co za bzdura. Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2014-02-11 14:04:18 Najlepsza jest cena 215g za 100 ,toż to śmiech na sali
AXEL 97 - H.S.T. - BLOG
